Spirulina to niebiesko-zielona alga, stosowana jako suplement diety. Jest bogata w białko, witaminy, minerały i przeciwutleniacze.
Korzyści spiruliny dla organizmu:
- Źródło białka: zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, dlatego jest przydatna dla wegetarian i sportowców.
- Energia i wytrzymałość: regularne stosowanie pomaga zmniejszyć zmęczenie i zwiększyć aktywność.
- Detoksykacja organizmu: spirulina wspomaga pracę wątroby, pomaga w eliminacji toksyn.
- Działanie antyoksydacyjne: chroni komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, spowalnia proces starzenia.
- Wsparcie odporności: zawiera witaminy A, E, C i minerały, które wzmacniają mechanizmy obronne organizmu.
- Poprawa trawienia: wspomaga wzrost pożytecznych bakterii w jelitach.
Sposób użycia spiruliny:
- Proszek: dodawaj do koktajli, soków, jogurtów, płatków śniadaniowych.
- Kapsułki/tabletki: wygodne do codziennego stosowania, zwłaszcza jeśli nie odpowiada Ci smak proszku.
- Dawkowanie: zazwyczaj 1-3 g dziennie (zacząć od 0,5-1 g i stopniowo zwiększać).
Kupuj spirulinę od certyfikowanych marek, aby uniknąć zanieczyszczeń metalami ciężkimi.
- Najlepiej przyjmować rano lub przed aktywnością fizyczną, aby uzyskać zastrzyk energii.